Cítiť sa dobre, mať energiu a zároveň pracovať na svojej postave – to všetko sa dá dosiahnuť, ak si vopred naplánujete týždeň. Ako tréner Košice viem, že jedným z najčastejších dôvodov neúspechu je chaos – nepravidelný pohyb, impulzívne stravovanie a vynechávanie tréningov. Preto tréner pre ženy vždy odporúča mať jasný plán. Na začiatku týždňa si…